Похудение после родов, реально ли?

На первом месте у каждой мамы главное, чтобы ребенок был здоров и сыт. Но красивую фигуру хочется вернуть не меньше.

Что же делать если не получается похудеть после родов?

Первым делом, стоит выяснить причины, по которым вам не удается сбросить лишний вес. Итак, начнем:

* послеродовая депрессия и стресс;

* уменьшение физической активности;

* изменение образа жизни: питание, режим сна и отдыха;

* гормональные изменения;

* большие пропорции еды.

Есть ещё много причин, по которым молодым мамам не удаётся сбросить весь, о них можно узнать на сайте https://zhirunet.com/ и найти уникальный способ побороть лишние килограммы.

Похудеть после родов без строгих правил и диет

После родов обязательно нужно питаться столько, сколько требует организм, так как именно в это время малышу необходимо большое количество молока , чтобы он был полностью сыт. И всё же, как же сделать так, чтобы было хорошо двоим? Первоначально необходимо продумать свой режим питания, чтобы вес уходил без вреда, как для мамы, так и для малыша.

Помните, что к похудению можно приступить, только через 2 месяца после родов. Именно в этот период организм адаптируется к новому образу жизни.

Для того, чтобы вес начал снижаться, необходимо выбирать ту еду, которую действительно хочется есть. Кушать нужно только тогда, когда наступил голод. Питаться нужно до сыта, главное, не нужно переедать. Если вы чувствуете, что сыты, то ребёнку будет достаточно молока. Именно в это время вес начнет снижаться.

Если у вас имеется болезни, например кишечный тракт либо диабет, в этом случае вам необходимо питаться дробно. То есть кушать по несколько ложек пищи, даже если кушать вообще не хочется. Но если всё же вас одолел голод, тогда вам необходимо утолить его и добавить ещё две-три ложки для молока.

Помните дорогие женщины, что похудеть после родов - это реально, главное - иметь цель.