Как сохранить красоту и здоровье?

В повседневном рационе современного человека достаточно жидкости, сюда входят кофе, чай, соки, различные напитки, первые блюда и другие продукты. Как вы думаете, можно ли заменить вышеперечисленную жидкость на воду? Ведь во многих продуктах содержатся витамины, клетчатка, фруктоза, которые поддерживаю наш организм, и они более вкуснее и питательнее воды.

Люди еще в древности заметили, что без достаточного количества воды тело стареет быстрее. Авиценна, живший тысячу лет назад, сказал: старость — это всегда сухость. В наши дни ученые подтверждают и доказывают то, что когда клетки начинают терять воду - наступает старость. Особенно от этого страдают женщины, ведь первым страдает лицо, на котором появляются морщины, от обезвоживания клеток кожи.

Врачи и диетологи советуют выпивать 1,5 - 2 литра воды в сутки. Однако свою норму лучше уточнить, так как при различных заболеваниях, выпиваемое количество воды может быть другим.

А какую воду стоит пить?

Самая полезная живая, из родника. Но нужно проверить эту воду, так как далеко не все родники качественные.

Если рассматривать бутилированную воду, то в ней практически нет минералов, это жидкость, которая приносит мало пользы. А если ее не правильно хранили, то от нее еще и вред, потому что при нагревании выделяется из пластика бисфенол-А.

Поэтому лучше приобрести фильтр и пить очищенную воду, варианты для выбора можно посмотреть здесь

С водой немного разобрались, теперь определимся как ее стоит пить.

Если вы потребляли мало воды и вдруг решили резко выпивать дневные 2 литра, это может отразиться на вашем здоровье. Переходить лучше плавно и постепенно.

Выпивайте утром на голодный желудок стакан воды комнатной температуры.

В течении дня пить нужно понемногу, носите при себе бутылочку с водой, что заставит чаще употреблять ее.

Запивайте еду несколькими глотками слегка теплой водой, это даст быстрое чувство насыщаемости и хорошо отразится на пищеварении. А вот пить после еды не рекомендуется!

Вода – это волшебная жидкость, которая творит чудеса! Пить воду необходимо, однако нужно помнить, что для каждого своя норма. Выпивайте то количество, которое вам подберет лечащий врач или диетолог, отталкиваясь от веса, возраста и других факторов.

Меняйте свои привычки, пейте воду правильно, и вскоре заметите, как улучшится самочувствие и внешний вид, добавится энергия и настроение изменятся в лучшую сторону.