Несколько полезных советов борьбы с сидячим образом жизни.

Несмотря на то, что все мы невероятно заняты, у всех нас есть невероятно много работы, практически все свои дела сегодня мы решаем в положении сидя. Практически вся наша жизнь проходит в положении сидя, мы начинаем свой день с поездки на работу, потом сидим на работе, либо на учёбе, после чего проводим переговоры, переписки, расписываем разные документы и просто ожидаем начальства, а в конце рабочего дня снова машина, либо автобус и стол, диван, кресло перед компьютером. Вот так и проходит практически весь день современного человека.

Последствий сидячего образа жизни множество, вот некоторые из них: искривление хребта, радикулит, нервно-мышечные расстройства пальцев, проблемы со зрением, частые боли в голове. Данный список можно продолжить, но стоит ли?

А теперь будут предоставлены несколько простых приёмов, которые помогут побороть все проблемы, которые исходят от сидячего образа жизни, а так же немного возможно изменят вашу жизнь в целом.

Начните заниматься фитнесом. Запишитесь куда угодно, будь то бассейн, либо йога, а возможно и вовсе танцы. Главное - движение. Кстати, было бы неплохо, если бы вместе с вами пошли друзья, либо родственники, ведь вместе с ленью бороться намного проще, чем по одиночку. Да и вместе просто веселее.

Чаще танцуйте. Вспомните, как сильно вы любили танцевать всегда, ходить на дискотеки, городские праздники. Сейчас же у вас возможность потанцевать есть только на каких-либо рабочих праздниках, а так же у знакомых на День рождения в каком-то ресторане. Поэтому, было бы неплохо выбрать любимую танцевальную музыку и приобрести качественные наушники на официальном сайте beats. Можете включить одну из любимых песен, под которую вы всегда любили танцевать и одеть наушники, вот увидите, вы и не заметите, как ваши ноги сами понесут вас по всему дому в пляске.

Делайте упражнения, которые разработаны специально против сидячего образа жизни. На данный момент разработаны целые комплексы разнообразных упражнений, которые вы без малейших проблем сможете отыскать в сети, а если вы вдруг забудете их выполнить, то можете подписаться на разные рассылки, и вам всегда будет приходить своего рода напоминание.

Всегда ищите возможность пройтись. Чаще ходите, не пользуйтесь лифтом, либо общественным транспортом. Воспользуйтесь любой возможностью, когда можно просто пройтись. Если у вас живёт подруга на 9 этаже, то зачем использовать лифт, ведь можно просто пройтись по лестнице. Не надо просить людей принести вам что-либо, сходите сами. Так вы будете бороться с ленью.

Кровать. Ваша кровать по идее должна быть несколько жёсткой, но ровной, а подушка не очень мягкой, но и не очень высокой. На данный момент, так называемых "полезных" подушек в разнообразных магазинах невероятно большое количество, и практически все они недорого стоят.

Как уже было много написано выше, главная зона влияния от сидячего образа жизни - это спина, поэтому запишитесь на массаж. А если есть возможность, то и сами научитесь делать массаж и помогите своим родным и близким.