Beats

Как выйти из депрессии и быстро поднять себе настроение?

Published in Обзоры

Одной из наиболее постоянных проблем, посещающая практически каждого, является плохое настроение, депрессия, что портит буквально все планы и не даёт продуктивно работать, а также принимать рационально логические, эффективные решения. Причин для возникновения подобного недуга великое множество, что обойти его бывает невозможно. Однако это совсем не значит, что следует сидеть сложа руки и мириться с возникшей ситуацией! Вокруг существует множество материалов по борьбе с этим, следование которым потребует достаточно усилий, но большинство предпочитает минималистические практические советы, которые можно тут же применить на деле. О них и будет идти речь.

Аудио с мотивирующим содержанием

В XX веке информационной эры, с получением доступа к знаниям через Интернет, не теряет и свою актуальность прослушивание лекций, книг, семинаров, тренингов через плеер, смартфон, коротко – через аудиофайлы. Вокруг имеется множество книг и учебников, однако существуют некоторые исключения, когда подобный формат не сможет в полной мере донести до читателя необходимую информацию. Ведь её нужно слушать, как например медитацию. В формате MP-3 выступают многие качественные продукты, в том числе и с мотивирующими компонентами. По сравнению с печатным вариантом подобный формат имеет свои плюсы:

1. Появляется возможность обучаться чему-то новому во время отдыха, а для этого достаточно лишь надеть наушники и включить соответствующий трек на соответствующем девайсе. В это время напряжённые глаза могут отдохнуть от монитора, а время будет проходить с максимальной пользой. Немаловажным моментом является выбор наушников, через которые вы будете прослшивать аудио материалы, ведь искажение качества звука в дешевых китайских устройствах сведет на нет вашу релаксацию и принесет раздражение. Единственным типом наушников, кторые передают всю полноту прослушиваемой музыки являются BEATS, вы можете перейти на соответствующий сайт и убедиться в этом.

2. Информация легче воспринимается на слуху, что в свою очередь привносит мысли положительного характера, следственно и работа пройдёт эффективней.

Мотивирующие аудиофайлы отлично подходят для состояния с опустившимся настроением, ведь даже в моменты, когда не человеку не хочется никого видеть, он запросто может слушать, и информация оказывает большое воздействие, притом не требует особых усилий, расслабляет и приводит мысли в порядок. Помимо быстрого поднятия настроения подобный способ имеет свои скрытые достоинства, которые проявляются со временем. Однако пусть это останется сюрпризом.

Метод «Эмоциональной разрядки»

Суть этого метода заключается в расслаблении своего тела, очищении мыслей, своего рода медитация. Время выполнения – 30 минут, а как результат – радость от улучшенного настроения и бурлящая мозговая активность.

Следует найти место, где так называемого «пациента» никто не потревожит, и никто не увидит, чтобы у окружающих не возникало неверных мыслей. Отбросить критическое мышление, прекратить анализировать и оценивать окружающую среду и самого себя. И делать то, что только взбредёт в голову, будь то безумный танец, постоянный смех по любому поводу, внезапные физические упражнения, прослушивание музыки из динамиков. Забыть про заслуги, возраст, положение в обществе, не бояться казаться забавным или глупы, и брать пример с непринуждённых детей, наслаждаясь происходящим. Главное помнить, что, находясь в плохом настроении, всё равно не выйдет грамотно выполнить работу, поэтому эффективней всего уделить время себе, позже с новыми силами восполняя упущенное время.

Метод «Мышечный корсет»

Суть: улыбнуться и посмотреть на себя в зеркало. Время выполнения – 5 минут, и как результат – эмоциональное состояние на немного улучшится. Для данного метода требуется всего лишь с выровненной спиной, расплавленными плечами, и высоко поднятой головой широко улыбнуться. Эффект достигается при наблюдении за собой со стороны, размышляя о разном, и впоследствии, по истечении 5-ти минут и более, негатив в мыслях пропадёт. Самый лёгкий метод, являющийся основой многих тренингов.

Представиться сайту